A doença da sociedade do cansaço: o Burnout

• Isabelle Conde
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• SAÚDE
• 11/07/2022

Vivemos na sociedade do cansaço. Estamos sempre online, enfrentamos horas absurdas de trabalho, sofremos pressões imensas de produtividade, o descanso é visto como uma atividade inútil e degradante, alimentamo-nos de forma prejudicial. Ou seja, como ainda estamos conseguindo funcionar? Resposta: Não estamos!  Com certeza você já ouviu falar da Síndrome de Burnout, mas sabe o que significa? Pois é exatamente o resultado de uma rotina cada vez mais atarefada e exaustiva de trabalho. 

O Burnout é um distúrbio psíquico causado por um estado constante de tensão emocional e estresse devido a condições de trabalho desgastantes. O transtorno foi descrito em 1974, mas parece que é somente agora chego em seu ápice, com uma grande parcela da população mundial sofrendo com isso.

Jornadas de trabalho extensivas, situações que causam ansiedade ou angústia, em outras palavras, uma espécie de esgotamento mental, além do cansaço físico. Com a pandemia, o problema parece se agravar. Com a implementação do home office em um número enorme de empresas, o trabalho tornou-se uma atividade que pode não ter fim. Afinal, não existe a “hora de ir para casa”, o que pode colocar muitas pessoas em uma pressão para obter resultados – mesmo que isso signifique mais horas trabalhadas por dia. Mesmo com a melhora na epidemia, muitas organizações optaram por seguir com o trabalho à distância, até porque os custos com estrutura são muito menores.

A síndrome passou a ser considerada uma “doença ocupacional”. Com isso, ficam previstos os mesmos direitos trabalhistas e previdenciários em casos de outras doenças relacionadas a empregos. Alguns dos sintomas podem ser: exaustão extrema – física e mental -, dor de cabeça frequente, alterações no apetite, insônia, sentimentos de fracasso e insegurança, dificuldade para se concentrar, desânimo, alterações de humor, isolamento, aumento da pressão arterial, problemas no sistema gastrointestinal. Para prevenir o aparecimento deste distúrbio, estratégias são necessárias visando diminuir o estresse no trabalho. 

Algumas dicas são: defina objetivos possíveis de se alcançar no trabalho, mas sem que isso afete seus momentos de descanso e lazer. Tais momentos, inclusive, são essenciais para uma vida equilibrada e para dispersar todo o estresse acumulado. Não abuse do álcool ou outras drogas, elas aumentam a confusão mental e podem apenas piorar o quadro. Faça atividades físicas, o que ajuda a queimar energia e reduzir a ansiedade. Fuja da sua rotina diária, evite fazer tudo igual todos os dias. Vá a um restaurante novo, assista a um filme no cinema, busque atividades que te proporcionem prazer.

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